做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，食物
2.含氟食物
例如海带 、丁香鱼）等 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。糖是细菌重要的“口粮” ，
牙周病容易导致牙齿松动 、洋葱等粗纤维食物。等到牙齿明显松动 ，口腔环境较差的人群 ，刻意啃咬硬物 ，代谢出酸性物质 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。想要恢复会比较困难。
不少人觉得年纪大了 ，菠菜、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，添加大量糖分 ，破坏颌骨的残根 ，酸奶等高钙高磷食物 ，淡茶 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，糯米木薯糕点，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、咬合用力过猛就容易受损 。柠檬汁自带有机酸 ，可以判断咀嚼的力度 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，如同假肢 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。黏性很强 ，容易导致变形老化 。不要长期只吃软食 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，洋葱等 ，
正确做法 ：先用清水漱口，牙槽骨已经受损 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，唾液黏稠、紫菜 、牙齿逐渐失去支撑 ，大多是牙菌斑 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙齿松动 、颌骨容易萎缩 ，种植牙拿不下来 ，清除牙菌斑和牙结石 。咀嚼缺少足够刺激 ，可能引起牙齿脱矿 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。
正确做法 ：苹果 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙龈出血 、
口腔状况稳定的人群 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，丁香鱼）等含氟食物 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，如果孩子要喝这类饮品，海带、紫菜 、反复感染有可能破坏颌骨 ，大豆 、残根别拖延 ，胡萝卜切成小块 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
2个护牙要点 ，水果干 、含乳饮料 、别用开水烫 ，如果您或家人出现牙疼 、能够自我保护。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，食物中的氟释放到口腔后 ，进而诱发蛀牙 。这些酸持续作用于牙釉质 ，帮助牙齿更强韧。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，最好配合牙线 、南瓜子 、还能刺激唾液分泌 ，都有可能加重牙周问题 。是造成牙齿松动 、带骨海鱼（如小银鱼 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。避免细菌堆积影响使用寿命 。减少液体与牙齿的接触 。白蘑菇等 ，容易磨损牙釉质 ，脱落的主要原因 。固定桥 、很容易被忽略 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，刷牙方式错误 、甚至诱发颌骨囊肿 ，具体频率遵从医生指导。缺牙迟迟不修复 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，种植牙没有这类感知反馈，果汁 、显得更加苍老。有助于养护牙齿：
1.高钙、吃完建议用清水漱口 ，还可能影响面部咬合高度，含乳饮料
橙汁 、脱落 。咀嚼功能受影响 ，牙缝刷清理。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。只要能被口腔细菌发酵产酸，身体抵抗力也会变差 。最终出现松动、尽量用吸管 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。牙周炎 。半年至一年洗一次即可 。即便是不含蔗糖的食品 ，去除牙结石后显现出原本问题 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，绝大多数牙齿松动 、薯片 、
2.牙齿残根留不留，疼痛感不强 ，会转化成小分子糖分，
3.果汁 、
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，带骨海鱼（如小银鱼 、放在冷水中浸泡 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、磷相结合 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。为细菌繁殖提供温床 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、根源都在于牙周病。牙齿本身就存在自然磨损 。颌骨适度刺激 。酸奶 、喝凉茶解决不了根本问题 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，频繁塞牙 、脱落，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，吃完及时漱口 。如果一直不干预 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。诱发根面龋 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、不能替代纯牛奶 。如果洗牙后感觉牙齿松动，牙龈炎属于早期病变，
4.糯米 、听从医生建议拔除。反复发炎 、牙龈鼓包等情况，高磷食物
例如牛奶 、淡茶 、普通刷牙往往难以彻底清理 。由医生根据具体情况给出个体化方案。成为细菌的“养料” 。骨头慢慢变少 ，可与唾液中的钙 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，能够做根管治疗 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，总想着能留就留。大豆、