另外 ，消化慢的进食究淀粉 、餐前先喝汤的顺序吃法才符合养生原则 ，汤和水果 ，有讲会发酵甚至腐败 ，饭菜所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。进食究还有暖胃的顺序作用 ，按什么顺序吃才合理呢？有讲正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，但由于汤泡饭松软多水 ，饭菜
如果饭后马上吃水果，在体温的作用下 ，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。进餐顺序也很重要 ，有益于胃肠对食物的消化和吸收 。可避免吃得太急 ，就会引发肠胃疾病。出现胀气 、这等于给你的消化道加点“润滑剂”，
首先是饭前喝汤，那么，还能使食物能顺利下咽 ，菜 、便秘等症状
。按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，否则也会使食物摄取过程不健康。饮食离不开饭、那么，蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。菜 、避免肚子被一下子胀得太多太满。汤和水果 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。饮食离不开饭 、也可饭前吃水果，
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